El estrés produce picazón en la piel

Se ha descubierto que el estrés activa el sistema inmune en la piel de ratones, causando que les pique. Según un nuevo estudio, lo mismo puede ser cierto para la picazón en humanos. El estrés produce picazón en la piel La picazón sigue siendo una especie de misterio para la medicina. Es similar al dolor, […]
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Se ha descubierto que el estrés activa el sistema inmune en la piel de ratones, causando que les pique. Según un nuevo estudio, lo mismo puede ser cierto para la picazón en humanos.

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El estrés produce picazón en la piel

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La picazón sigue siendo una especie de misterio para la medicina. Es similar al dolor, en cómo de desarrolla y el papel que juega en nuestros cuerpos. Como la piel es el frente de batalla contra las infecciones, es el lugar en el que los glóbulos blancos atacan a las bacterias y los virus que nos invaden.

Las células inmunológicas de la piel pueden reaccionar de forma exagerada, y así causar inflamaciones en la piel como la dermatitis o la psoriasis.

Se sabe que el estrés puede incrementar las probabilidades de contraer cualquier tipo de enfermedades, desde un simple resfriado a un cáncer.

De este modo podemos decir que cuando estamos nerviosos o en el mínimo momento de mayor problema, pueden aparecer todo tipo granos, alergias, sequedad o cualquier otro problema es lo que llamamos psicodermatología. La piel responde a nuestra situación emocional, y la conexión es total.

Piensa que cualquier disgusto o mala noticia puede afectar por ejemplo al estómago o incluso al corazón por lo que  la piel reacciona igualmente al estrés.

Estudio de que el estrés produce picazón

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Los investigadores del presente estudio han comprendido que el estrés podría exacerbar las enfermedades de la piel al incrementar el número de células inmunológicas en la piel.

Para probar esta idea, los investigadores estresaron a algunos ratones de laboratorio. Y en efecto, descubrieron que se bombeaban más glóbulos blancos hacia la piel. Al bloquear la función de dos proteinas que atraen las células inmunológicas hacia la piel, llamadas LFA-1 y ICAM-1, los científicos lograron prevenir el incremento de glóbulos blancos en la piel producido por el estrés.

Así probaron también que el estrés activa las células inmunológicas, algo central a la hora de iniciar y perpetuar las enfermedades cutáneas.

El artículo fue publicado en el American Journal of Pathology.

Recomendaciones para mejorar los efectos negativos de la picazón por estrés

Si tú eres una de estas personas que sufre de picazón por estrés, conocido también como Dishidrosis, debes saber que hay unos pequeños consejos que te ayudarán a mejorar esta situación. Por un lado, vamos a hablar sobre cómo tratar la picazón y, por otro lado, vamos a ver qué podemos hacer para controlar el estrés de manera que podamos evitar esta picazón. 

Control de la picazón 

El estrés produce picazón en la piel

Para controlar la picazón que nos provoca el estrés, los médicos aconsejan tomar antihistamínicos y corticoides unos cuantos días, medicamentos que deben ser prescritos por profesionales y que nunca debemos tomar por nuestra propia cuenta. Otros consejos que nos dan, sin tener que usar medicamentos, consisten en el control de la humedad y el control de la calor, pues tener excesiva calor en la piel es algo que hará que la picazón se vuelvan más insoportable y se extienda fácilmente a nuevas zonas. Para ello, debemos: 

  • Usar calcetines y ropa, en general, de algodón: el algodón es un tejido amable con la piel que siempre se ha usado a la hora de prevenir problemas con alergias y demás problemas de la piel. Si padece de esta picazón, lo mejor es usar algodón en todas tus prendas de vestir, ya sea en la ropa interior, los calcetines, etc. 
  • Cambiar de calcetines y zapatos varias veces en un mismo día: deberías intentar cambiar de zapatos y de calcetines, al menos, dos veces al día. De este modo, conseguirás que los pies estén más secos y que el sudor se evapore de los zapatos. 
  • Usar guantes y evitar sustancias irritables: si debes tocar fruta o sustancias que pueden ser ácidas o irritantes, lo mejor es que uses guantes que protejan la piel de las manos y de los brazos. Además, de este modo, las sustancias no se quedarán en tus manos y no se extenderán cuando, por ejemplo, te toques la cara. 
  • Agua templada y jabones suaves o neutros: la hora de lavarse las manos, la cara y de ducharnos es un momento de lo más importante para tratar este problema. No te duches nunca con agua caliente, pues lo único que harás es empeorar la sensación que tienes de picazón aunque al principio parezca que te alivie. Debes ducharte y lavarte, en general, con agua tibia o fría. Otro factor que influye mucho en esta picazón es el jabón que uses. Debes optar por los jabones neutros de farmacia y evitar los jabones de otras marcas, los que llevan perfume en ellos, etc. Busca siempre un jabón neutro para tu cuerpo. 

Control del estrés 

El estrés produce picazón en la piel

Obviamente, si conseguimos controlar el estrés seremos capaces de controlar la picazón y los demás síntomas que este nos produce. Vamos a darte algunos consejos para que puedas conseguirlo:

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  • Relajación y meditación: es importante que aprendas técnicas de relajación y meditación y busques tiempo en tu día a día para dedicarte a ellas. Con unos 5 ó 10 minutos al día bastará y verás que tu estrés mejorará mucho al igual que tu calidad de vida. En este sentido, deberías buscar un gimnasio en el que poder hacer clases de meditación, pilates o yoga. Otra buena idea es coger alguno de los cursos de relajación que puedes encontrar, ya sea en las tiendas u online y practicar en casa. Tener una habitación en la que puedas disfrutar de tu mundo y estar tranquilo es importante.
  • Ejercicio: una buena rutina de ejercicio diario es algo que también te ayudará a reducir el estrés. Debes ponerte en manos de profesionales para que te adecuen la rutina a tus capacidades y no empezar con un nivel muy alto. Quizá solo con salir a correr 10 minutos o pasear sea suficiente para ti. Hay deportes que puedes hacer todos los días como puede ser la natación, por ejemplo. Sin embargo, también puedes aprovechar para salir a correr o ir en bici.
  • Dieta: lleva una dieta equilibrada en la que haya cantidades adecuadas de pescado, carnes blancas y verduras. Un buen dietista te ayudará en ello y recuerda que nunca debes empezar una dieta por tu propia cuenta. Ten en cuenta que llevar una buena dieta es algo que también te ayudará a prevenir problemas de salud y enfermedades como el cáncer, la diabetes, infecciones, etc. Es por ello que contar con una buena dieta es de lo primordial en la vida. Del mismo modo, debes evitar consumir alcohol o bien fumar. Aunque te pueda parecer todo lo contrario, fumar solo hará que la adicción te cree más estrés. Si eres fumador, es posible que pases por unas semanas un poco complicadas, pero a la larga, te alegrarás de haberte sacado este problema de encima,.
  • Perdónate y aprende: debes aprender de los errores. Acéptalos y no te niegues a ellos. Debes aprender que todos cometemos errores y aprender de ellos pero no ofuscarte por ellos. También debes aprender a perdonar a los demás y a olvidar lo que te han hecho. Ser una persona rencorosa solo hace que tengas sentimientos negativos dentro de ti que no te van a ayudar en nada.
  • Busca el lado positivo de las cosas y situaciones: busca siempre ver las cosas por el lado positivo, pues todas las tienen. Es una buena manera de poder disfrutar más de la vida y sentirte menos presionado.

Aromaterapia y otras soluciones para el estrés

EL ESTRÉS PRODUCE PICAZÓN EN LA PIEL

Después de haber visto unas pequeñas indicaciones sobre cómo manejar tu vida y reducir el estrés que tienes en ella, es momento de ver también algunas de las terapias más usadas a las que puedes recurrir para aliviar el estrés. Vamos a verlas:

  • Aromaterapia: la aromaterapia es una de las terapias favoritas de muchas personas pues puedes hacerla en casa o bien puedes ir a un sitio para que te la hagan. Los efectos se notan al momento y verás que aunque debas repetir las sesiones dos veces por semana, más o menos, merecerá mucho la pena.
  • Masajes: los masajes relajantes son ideales para acabar con el estrés y hay muchos sitios en los que te los pueden hacer por precios asequibles. Es una buena manera de tener tiempo para ti, descansar y poder olvidarte de todo. Los masajes relajantes también te los puede hacer tu pareja en casa y podéis usar aceites, como el de lavanda, por ejemplo, para ayudar a descansar y a relajarse.
  • Flores de Bach: las Flores de Bach son otra de las terapias que muchas personas siguen para combatir el estrés en sus vidas. Para ello, debes ir a una herbolaria o a un sitio especialista en ello. Ellos te harán la composición que ncesitas o te darán el remedio que sea más eficaz en función de tus necesidades.

EL ESTRÉS PRODUCE PICAZÓN EN LA PIEL

Ahora que ya has visto todo lo que puedes hacer para acabar con el estrés, te animamos que pruebes algunos de los consejos y de las terapias que te hemos comentado. Del mismo modo, verás que al combatir el estrés conseguirás acabar con el picor que este te causa y que seguramente tanto te incomoda. Además, esperamos tus comentarios sobre lo que te ha ido bien y lo que no, así como otros remedios que usas para acabar con el estrés que hay en tui vida. Ya nos contarás qué tal te ha ido con estos consejos.

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78 Comentarios en “El estrés produce picazón en la piel”

  1. diana dice:

    hola ase unos cuatro dias me an estado saliendo unas tipo ronchitas en todo el cuerpo y me dan mucha comeson no se ah que se deban dos días antes de que me salieran fui a unas albercas no se sí tengan que ver con esto. Me podrías ayudar?

    1. angeles dice:

      Hola Diana,
      Podría ser que en la alberca tocaras o tu piel rozara algún tipo de planta que te haya producido esa reacción, espera unos días y si ves que no se te pasa acude al médico

  2. karla dice:

    Hola..yo tengo dos dias con una comezon horrible en.todo el cuerpo no ayo que.ponerme

  3. elinakool dice:

    Ya fui a 30 medicos. Me salio a los 29 años. Hoy tengo 50. Cada vez es mas insoportable. La picazon es peor cuando estoy acostada. Ya ni los corticoides inyectables me hacen efecto. Ahora fui a otro medico y me hizo biopsia. Me rasco todo el tiempo….vivo con la ropa manchada.yo siento pinchazos fuertes y es cuando me brota….solo me calma cuando me lastimo. Ayuda!!!!!

    1. angeles dice:

      Hola Elinakool,
      Si pensamos que el estrés puede producir este picazón en la piel, ¿has pensado en acudir a un psicólogo que pueda ayudarte a enfrentar el estrés de otra manera, mejorando tu calidad de vida emocional? Estar más tranquila puede promover el hecho de que no te aparezca toda esa picazón…

  4. Ismael Garcés dice:

    hola buenas, a mi me pasa lo mismo desde hace unos meses atrás y el medico de cabecera me mando al dermatologo, y me dijo que era a causa de que yo soy muy nerviso, que tal como de un día a otro empezo el picor y las ronchas al arrascarme, se irá. me mando unas pastillas, cetirizina, una pastilla al dia. y me va bien aunque llevo unos días que me pica un poco, lo mejor es no pesar demasiado en ello, suerte!:)

    1. angeles dice:

      Hola Ismael,
      Y si eres muy nervioso, por lo que podemos pensar que todas esas ronchas son algo psicosomático, ¿Por qué no acudir a un psicólogo que te pueda ayudar a saber de dónde viene toda esa ansiedad?
      Sabiendo que esta enfermedad tiene una causa psicológica, para mí tiene todo el sentido!

  5. prisila dice:

    Hola a mi me pasa lo mismo tengo3 una picazon en tofo el cuerpo y entre las piernas es mas frecuente ya no duermo y mi medico me dijo q era estres o bien un acaro de la piel vengo hacr 2 meses con esto y cada vez es mas fuerfe ayudaaeeaa porfavor

  6. martha dice:

    1. Si tu comezon te deja marcas surcos, si t deja lineas con pequeñas ronchas o granos y si empeora en la noche y te da de cuello a piernas puede ser «sarna»
    2. Si la comezon es mas como ataque… despues de una situacion estresante.. probablemente seas alergico… podria llamarlo asi… al estres
    3. Se debe tomar en cuenta lod factores que pasan en los momentos en los que da comezon y lo mas importante acudir a un especialista.

  7. Jeffry dice:

    Buenas tardes
    Ta hace tres días que me empezó a picar el cuerpo y espero rayos que me pica y me dan unas ronchas de tanto rascarme .
    Por favor me colaboran que puedo hacer o que es lo que me esta pasando
    Gracias

  8. Karla guzman dice:

    Por fabor respondamen ami mecuesta trabajo dormir derepente. Me empiesa a comer el cuerpo las piernas espalda caderas entre piernas despues melogro dormir y en la madrugada despierto meda la comeson o meciento con mucho calor la verdad es que me enojo por todo me pongo de malumor no se que hacer me enojo por todo

  9. Esthela vazquez dice:

    Hola a mi me empezo una comezon e infamacion desde la cabaza hasta donde va el sosten despues de una operacion de vicicula despues poense que era x unas muela q traia absedo siguio la cimezon despues q tome anriviotico y se m quito el dolor de muela pero la comezon sigoo tomo loratidina pero no se me mejora nada ahorita siento que el cerebro esta inflamado m da comeson y me canso al hablar — esto me esta preocupando porque se me murio un hijo de meningitos — eso q siento podra ser alguna reaccion de q me balla a dar meninjitis – ademas tengo dos dias quw no-puedo dormir — cuendo q por momenros antes dormua demaciado hasta en el dia y era un sueño muy feo del cual no podia despertar — estoy desesperada q me aconcejan ya fui al seguro peto los estudios son muy tardados y esto q siento va en aumento y mas me desesoera lo que siento en el cerebro —

    1. carolina dice:

      Hola.tengo un consejo para usted.;q ami .me salvo» la vida y me la cambio» tambien..x q me sentia mas» enferma de lo k q usted .dice sentirse..x q trataba de hacer todo yo».estaba sola..me olvide» q soy humana…..llega un momento en el q .nos damos cuenta.q nada podemos hacer.y todo eso negativo .causa tantos achaques….y nuestro cuerpo empieza a dar señales de q ya no aguanta…. no existe doctor o medicina q pueda curar el Alma..acepte» al señor Jesus en mi vida y paso a paso.mi vida cambio».existen dos fuerzas q pueden controlarnos..en nuestra vidas.es nuestra desicion…a quien le damos ese control/..si no tenemos a cristo .auntomaticamente estamos en manos del enemigo..y el solo quiere terminar con nosotros..pero cuando dejamos q DIOS viva en nuesro corazon».el cambia desde ahi» donde tanto dolor se acumula’,,y llega el cambio…o sea el exterior refleja nuestro interior…DIOS le Bendiga..

    2. Silvia suarez dice:

      Hola Estela primero que nada siento lo de tu hijo;pero sabes sientes todo eso de tu cerebro y lo de el sueño por el mismo estres aunque uno diga que no el cuerpo toma factura de todo…ami me paso que nació mi bebé con espina bífida y duro 2 meses internada durante ese tiempo la situación económica era difícil así que tenia que pasar todo el día en el hospital y con una cesaría sin poder regresar me a casa mi esposo trabajaba dobles turnos y yo estaba casi sola a los 3 meses que me entregaron a mi bb de usar talla 7me fui a la 0 y empese con problemas en la vecicula al grado que tuvieron que operarme el doctor me explico que como yo estaba tan concentrada en la bb mi cuerpo no m daba la oportunidad d enfermar así q como ya todo estaba bien el cuerpo me cobro la factura de malpasadas,preocupaciones y demass aun así atiendete aunque sea tardado y busca a dios eso te dará mucha paz interior…espero y te sirva de algo mi experiencia y te encuentres mejor

  10. ivonne aguilar dice:

    A mi me ha funcionado tomar complejo b 2pastillas al día y a veces cuando me siento muy estresada me pongo inyecciones de complejo b una cada tercer día espero les sirva a .i me ha disminuido mucho la comezón y la irritacion

  11. Buniiss Franco dice:

    Hola ami mesalio como la segunda imagen pero se pusieron como oscuras y semequitan pero merregresan que me puedo aplicar ayudenme por favor