Cómo bajar barriga sin utilizar pastillas o medicamentos

En muchas ocasiones, nos sentimos incómodos con nuestros cuerpos. Y, sin duda, la cercanía de la temporada veraniega hace aflorar nuestros mayores complejos. Todos tenemos una parte de nuestro cuerpo que nos gustaría modificar pero, si hay una zona que a la mayoría de nosotros nos acompleja en mayor o menor medida, es la de […]
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En muchas ocasiones, nos sentimos incómodos con nuestros cuerpos. Y, sin duda, la cercanía de la temporada veraniega hace aflorar nuestros mayores complejos. Todos tenemos una parte de nuestro cuerpo que nos gustaría modificar pero, si hay una zona que a la mayoría de nosotros nos acompleja en mayor o menor medida, es la de la barriga. Por lo tanto, si estás leyendo estas líneas, queremos que sepas que no estás solo. La mayoría de la humanidad está contigo. Veamos ahora, cómo bajar barriga sin utilizar pastillas o medicamentos.

bajar barriga
No podemos permitir que nuestros complejos nos dominen. Todos podemos reducir nuestra barriga con un poco de esfuerzo, dedicación y unos sencillos consejos. Si quieres mejorar tu aspecto, te aseguramos que puedes conseguirlo. Y, para que este proceso te resulte más fácil, queremos presentarte algunas indicaciones que te ayudarán a bajar barriga pero sin utilizar pastillas o medicamentos.

Reducir barriga sin pastillas ni medicamentos

Muchos son los remedios o pasos que dar para poder reducir barriga sin pastillas ni medicamentos. Los explicamos aquí al detalle así que atentos.

Realiza ejercicios focalizados

Seamos sinceros, es prácticamente imposible bajar de peso o modificar realmente nuestro cuerpo sin la ayuda del ejercicio físico. Un ejercicio físico serio, continuado y focalizado es de una vital importancia para poder reducir la grasa de nuestro abdomen y conseguir que se parezca un poco más al ideal que tenemos en mente. Si quieres reducir tu barriga, no puedes limitarte a ir al gimnasio y ponerte a hacer diferentes ejercicios sin ton ni son. Es mucho más práctico que te dediques a realizar tablas de ejercicios centrados en la modificación de la zona del abdomen, para que la mayor parte de tu esfuerzo se dirija hacia esta zona. Ejercicios concretos como los abdominales, las flexiones, las sentadillas o los saltos con peso, por citar solo algunos ejemplos, pueden ayudarte mucho a modificar esta parte de tu cuerpo. Por lo tanto, ten en cuenta que la actividad física es vital y que realizar con asiduidad ejercicios centrados en la zona del abdomen te ayudará enormemente a modificar esta zona específica de tu cuerpo.

Perder grasa sin medicamentos
Controla tu dieta

Es imposible que podamos modificar nuestro abdomen si estamos comiendo constantemente alimentos poco sanos que hacen que cada vez se sitúe más grasa en esta parte de nuestro cuerpo. Por lo tanto, una de las primeras cosas que debes hacer cuando intentes bajar barriga es modificar tu dieta. Elimina en la medida de lo posible alimentos con un alto nivel de azúcar y de grasas trans, como los bollos, los refrescos, la comida basura, etc. y adopta una dieta más sana donde las frutas, las verduras y los cereales, entre otros elementos, tengan un protagonismo esencial. No podrás modificar tu abdomen si estás constantemente ingiriendo alimentos dañinos para ti, por lo que no te olvides de tomar esta medida si realmente quieres alcanzar tu objetivo.

Hidrátate, relájate y vigila tu tracto intestinal

En algunas ocasiones, podemos experimentar hinchazones y retenciones de líquidos que hacen parecer que nuestro vientre es más voluminoso de lo que en realidad es. Por lo tanto, si quieres obtener un vientre plano, intenta reducir la hinchazón que se puede experimentar en esta zona lo máximo posible. Para ello, puedes tomar diversas medidas, pero nosotros te recomendamos que prestes especial atención a los siguientes aspectos. En primer lugar, la hidratación es fundamental. Bebe tanta agua como te sea posible para mantenerte hidratado y mejorar aspectos tales como la circulación y el proceso digestivo. Mantente alejado de las bebidas con gas, pues su acumulación dentro de tu cuerpo sólo hará que te sientas (y parezcas) más hinchado. Trata, además, de reducir tu ingesta de sal, pues la sal favorece la retención de líquidos, lo que tampoco te favorecerá en la consecución de tu objetivo. En este sentido, para parecer menos hinchado, también te aconsejamos que vigiles tu tracto intestinal, pues un adecuado tránsito es asimismo necesario para evitar hinchazones abdominales poco deseadas. Por último, recuerda que debes dormir y relajarte tanto como te sea posible. Diversos estudios médicos indican que el estrés, la ansiedad y la falta de sueño tiene consecuencias fisiológicas determinadas, entre las que se encuentran el aumento de peso y de la retención de líquidos. Por lo tanto, si quieres lucir un abdomen más plano, ten también todos estos factores en cuenta. No solo tienes que reducir la grasa presente en esta zona, sino también asegurarte que problemas como los gases o la retención de líquidos no acaban con tus progresos.

Perder grasa sin medicamentos 2

Bebe Té Verde

Un sorbo y te sientes re-energizado! Ese es el poder de este potente antioxidante. El té verde es un compuesto de galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante. Ayuda a anular los efectos dañinos de los radicales libres de oxígeno, evitando así la acumulación de toxinas.

Menos toxinas en el cuerpo disminuyen el estado de estrés y la inflamación en el cuerpo. Baje el estado de inflamación en el cuerpo, baja la obesidad central (o la obesidad en la región de la barriga)-

Para reducir la barriga mediante el té verde, debes tomar dos o tres tazas de esta bebida por día.

Limita el consumo de alcohol

El alcohol se convierte en azúcar en el cuerpo. Si no haces ejercicio para usar eso, el azúcar se convierte en grasa. El alcohol también causa deshidratación, lo que, a su vez, lo hace más propenso a ganar peso. Consume una copa de vino cada día alterno o, si es posible, una vez a la semana.

Duerme las horas necesarias

El sueño ayuda a recargar tu cuerpo y mente. Si estás estresado por algo, definitivamente debes dormir y descansar. La falta de sueño aumenta la inflamación y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Cuanto menos inflamado esté su cuerpo, menor será la posibilidad de ganar peso en la sección media de tu cuerpo.

Vigila la postura de tu cuerpo

A veces, tu postura puede exacerbar el aspecto de la grasa del vientre. Si tu pelvis está demasiado inclinada hacia adelante, eso puede hacer que te veas más corto y que la parte inferior de tu abdomen se vea más grande.

Para abordar la inclinación pélvica anterior, intente fortalecer tus glúteos e intenta acostarte boca arriba con las rodillas flexionadas. Luego, empuja tu espalda hacia atrás en el suelo. A medida que te acostumbras a la sensación de tu pelvis en una posición neutral o posterior, puedes intentar hacer ejercicios y tablas de inclinación pélvica.

Para asegurarte de estar en la alineación correcta con estos ejercicios, es posible que desees trabajar con un entrenador personal de yoga. Incluso solo una o dos horas con un entrenador personal puede ofrecerte grandes resultados. Realmente pueden ayudarte a ponerte en el camino correcto.

En general, cualquier entrenamiento que se centre en tu núcleo, como pilates y yoga, puede ayudar a mejorar tu postura, y al mismo tiempo que hace que su cuerpo sea más fuerte y delgado. Si tienes problemas con la excesiva inclinación anterior de la pelvis, puede ponerte en contacto con un quiropráctico para obtener ayuda.

¡Ten paciencia!

Una de las cosas más importantes que necesitas para bajar barriga es la paciencia. No existen métodos milagrosos y no conseguirás tus objetivos de la noche a la mañana. Además, probablemente más de una vez caerás en la tentación de saltarte el ejercicio o de darte una alegría con algún alimento poco recomendable. Por lo tanto, tienes que mentalizarte de que necesitarás tiempo y esfuerzo para poder llegar a tener el vientre que deseas. Por ello, ten siempre presente que la paciencia es un requisito fundamental para poder perder peso y reducir barriga.

No caigas en el desánimo y recuerda que tú también puedes disfrutar de un aspecto mejor. Pon en práctica estos consejos y verás cómo tu barriga se reducirá poco a poco. ¡Ánimo! ¡Puedes conseguirlo!

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